日常生活中壮阳的食物有哪些？这些蔬菜堪比伟哥！

壮阳，是男性朋友们经久不衰的话题。俗话说：“是药三分毒”，男性朋友们想要在日常生活中让自己持续不断的处于最佳状态，最好的方式还是食疗养生。民以食为天，但怎样吃能壮阳呢?下面一起来看看下文的介绍吧!

男人壮阳有妙招：绿色蔬菜堪比伟哥：

　一、天然“壮阳草”：韭菜

韭菜有一个非常响亮的名字叫“壮阳草”，具有温中下气、补肾益阳等功能，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗成果。

韭菜这样吃通俗简单还壮阳!

　1、韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。

　功能：温中养血、温肾暖腰膝。

2、韭菜粥：鲜韭菜50克，韭菜籽10克(研细末)，粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。也可坚持每天都喝一碗粟滋轩核桃黑豆粉，补肝肾之佳也。

　功能：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。

　健康小贴士：韭菜不易消化，因此一次不应吃得太多。

　二、天然“催情”高手：大葱

大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处壮阳药。现代医学研究表白，大葱中的各类维生素能包管人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补肾。

　可口的大葱壮阳菜：

　1、大葱虾仁饼：米饭约两小碗、虾仁约60克、葱2根、盐、胡椒粉、香油、姜末、鸡蛋一只、食用油适量。 将米饭装进塑料袋用擀面杖擀碎。虾仁剁成蓉，葱洗净切碎，姜切末。米饭，葱姜末和虾蓉混合均匀，加入鸡蛋一只，适量的盐、香油、胡椒粉。手沾水把虾肉米揉成球再压成圆饼状。平底锅放油烧热后，下虾肉米饼坯子，中火煎到饼两面金黄即可。

　2、大葱炖猪蹄：青葱一斤、猪脚一斤、冰糖二两、盐一茶匙、酒适量。 猪脚洗净，先以开水烫煮后，以水飘凉。取葱白及葱根洗净，和猪脚、冰糖、盐及清水文火炖煮至熟烂。

　健康小贴士： 葱可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可以达到壮阳补阴的作用。

三、天然“菜中皇后”：洋葱

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重用途，更是今朝所了解的唯一含前列腺素的植物，能保卫前列腺。

1、洋葱炒鸡蛋：洋葱、鸡蛋。油、盐、胡椒粉、鸡精、糖。把鸡蛋用油炒好，拿出来待用。加油,油热后加洋葱翻，炒软后放鸡蛋。加盐、胡椒粉、鸡精、糖，大约三分钟就可以了。

2、洋葱炒牛肉：牛肉(肥瘦)200克，洋葱(白皮)15克，番茄汁15克,白砂糖5克,淀粉(豌豆)4克,胡椒粉1克,植物油30克。洋葱去老皮洗净切成块，牛肉洗净切片，淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克， 将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡，. 烧锅放油，将牛肉放入拉油至熟，倾在笊篱里，滤去油分，把洋葱、牛肉放在锅中，将碗芡倾入，加上包尾油5克炒匀上碟便成。

合理的饮食对男性保健有很大的帮助，男性朋友们可以在享受美味的同时来保健身体，一举两得，何乐而不为呢?温馨提示：男性壮阳不仅要有合理的饮食吗，同时还需要进行适当的运动来提高身体的新陈代谢。希望以上内容对你有所帮助!