男性保健养生之如何壮阳补肾？

中医理论以为：肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。在中医理论中，肾不只仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功用活动的总称，如人的肉体、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

肾脏关于每个人都特别重要，那么该如何壮阳补肾呢?其实日常可以选择食疗补肾，不只效果显著还非常的便当，下面就一同来了解一下哪些食物可以壮阳补肾呢?

　哪些食物具有补肾壮阳的效果?

　　1、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的细致表现。因其含有丰厚的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　2、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功用、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　3、虾

能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷特别丰厚，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　4、芡实

具有补肾固精、补脾除湿功用。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾效果。

　　5、栗子

香甜味美的栗子，是冬季非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰厚的营养成分。中医以为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等效果。

栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、冉冉咽下时的补肾效果最佳。这是由于生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚招致的腿脚无力等病症效果良好。需求留意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超越10颗。秋冬时节冰冷单调，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留意就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个时节也容易复发。因此，秋季要恰当“进补”。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

　　温馨提示：男性壮阳补肾是热议不下的话题，男性的安康关系着家庭的幸福，想要男性具有安康的身体就必需保证肾脏的安康!肾虚不像其它情况，肾虚是需求慢慢调养，因此，上述的几种食物经常吃才会达到补肾壮阳的目的。