按摩什么穴位补肾呢?快来看看，别花冤枉钱!

肾脏是我们人体比较重要的器官的，如果我们不能很好的重视的话可能会对我们的身体造成大的影响的，补肾的穴位有很多个，按摩穴位补肾的好处还是很多的，那么我们具体应该按摩哪些穴位呢?下面就介绍几个既经济实惠又简便易行的按摩补肾方法，供大家在家保养呵护自己的肾健康。

　按摩什么穴位补肾呢?快来看看，别花冤枉钱!

　　方法一：按摩肾俞穴

　功效：对腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

　做法：

双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，手掌拍打背后的肾俞穴(腰椎处向上约四指处)。这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

方法二：按摩双耳

　　功效：按摩耳廓有调节肾，养生保健的功效。

做法：

搓热手心后搓揉耳廓，用双手按压耳朵的四个耳穴，分为是心、肺、胃和十二指肠这四个地方的耳朵反射区。使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

方法三：按摩腰背

　　功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　做法：

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。

　方法四：按摩丹田

　　功效：按摩丹田、气冲穴增强肾气，宜肾补肾。

做法：

取仰卧位，双腿屈曲，全身放松，左手按在腹部上，搓热掌心，手心对着肚脐，右手叠放十左手上，捂于气冲穴(右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处)，先按顺时针方向绕脐揉腹100次，再按逆时针方向揉腹100次。按揉时要适度用力，然后用手掌绕脐按摩做圆周运动精力集中，呼吸自如，切不可心猿意马，只有调心入静，调匀呼吸的前提下，摩之适度，心息相依，方达意气和一。加之徐徐渐进，功夫有恒，定会产生神奇的保健效应。

方法五：按摩关元穴

　　功效：可以促进气血运行，补益阳气，温补下焦。对泌尿、生殖器统有治疗作用，对女性痛经、闭经，男性遗精、阳痿，精力减退也很有效。

　　做法：

把温热的掌心轻轻地放到小腹上(关元穴的位置)以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。手指按压刺激关元穴，先做摩法，至丹田感觉到热。

方法六：按摩太溪穴

　　功效：促进肾脏健康，起到补肾、疏肝还有明目等等保健身体的作用，治疗肾脏病、除此之外还可以预防身体患有哮喘、手脚冰凉、失眠多梦、头晕眼花还有高血压等疾病，手脚无力。

　做法：

对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。

　方法七：按摩涌泉穴

　　功效：主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力，并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。

做法：

1.用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。

2.在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。

3用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能：可预防感冒，降低血压，治眩晕，失眠：又可促进睡眠，使大小便通杨。

　按摩补肾的注意事项

　　1、取穴准确：掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

　2、用力恰当：因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

　3、循序渐进：推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

4、身心放松：按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

5、持之以恒：无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

温馨提示：补肾除了按摩以外，可适当运动，如散步、慢跑;不要进食太多过度苦寒的食物，如苦瓜等。希望以上内容对你有所帮助!