工作压力大、身体累怎么破? 枸杞泡水帮你缓解疲劳
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我有一个好朋友，有一次在一起吃饭聊天，他向我吐出了心里的不快……他说最近工作压力很大，每天都觉得非常累，没有精神，和爱人的夫妻生活也提不起兴趣，为此还闹过几次别扭，长时间这样甚至有了辞职的念头了……看见他这样我忽然想起来大学同学现在是营养师，或许他可以有办法能让他消除疲劳，保持充沛的精力呢!后来，我们两个找到我的营养师同学，同学说，在工作中经常有人问他同样的问题，今天就拿出来跟大家分享一个简单有效的缓解疲劳、生精壮阳的方法。
营养师介绍出上述工作过度引起疲劳的原因，主要是由于体内能源物质过度消耗，导致能量不足。所以才会在夫妻生活中提不起兴趣。大量能量消耗的同时会产生大量的代谢产物，这些代谢产物作为人体的垃圾，是导致疲劳的重要原因，如果休息时间不足，体内的垃圾老是清除不干净，自然就会整天觉得很累，提不起精神。
营养师指出：枸杞子里含有枸杞多糖，能加快清楚体内代谢产物的速度，清除体内的垃圾。而枸杞子的作用就是加快清除体内垃圾的速度，好比原来环卫工人扫大街用扫帚，扫了半天才能清洁几百米，但用上了专业的清扫车后，五分钟就能把一条街扫的干干净净。
那么，枸杞子怎么吃比较好呢?
生活中最常见的就是用枸杞泡水了：每天取10到20克枸杞子，用开水冲泡，当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后，就换上新的枸杞子泡水。最好是像普通食品一样运用，炒菜、做粥、做羹汤的时候放一把，不仅滋补，而且不会上火。
具体用法：
把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。打豆浆时也可以放一把枸杞子，这样就能充分利用它所含的各种营养物质和微量元素了。
枸杞子泡水需要注意哪些?
1、吃前要清洗，枸杞子可不是免洗直接食用的;
2、根据体质不同，20粒左右基本合适;
3、开水泡比较合适，泡后的枸杞也可以直接食用。如果可以的话也可以试试枸杞子泡酒、枸杞子炒菜等方法。
营养师建议工作压力大的朋友都试一下这个方便有效的小方法，对于男性来说，枸杞泡水能帮助大家消除疲劳，也能帮助男性朋友壮阳，工作更加轻松顺利。
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