肾亏了怎么办?吃对食物就可以补回来

现在生活压力大，节奏快，特别是不少的中年男子，忙碌中却忽略了自己的身体健康，不经意间肾亏可能已悄悄接近了你。由于大多数人对肾亏的表现等知识都不太了解，很有可能就耽误了最佳的调理时间。那么，男性肾亏的症状到底有哪些?希望大家能够在了解相关的知识以后及时发现自己身体出现的问题，做到及时治疗，让身体始终保持在健康状态。

　男性肾亏的症状有哪些?

　　1.腰痛

腰痛根本在于肾亏，可分为内伤和劳损。内伤肾亏一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　2.头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾亏可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

3.便秘

患者肾亏会常因排便困难出现疼痛、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。即使大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾亏所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

　4.哮喘

肾脏有聚气的功能。由于肾亏不能聚气，所以就会引起喘息气短，呼多吸少，使患者感到难以畅快呼吸。如果厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　肾亏了怎么办?

中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”;肾中藏有元阴元阳，元阴属水，元阳属火，故肾又称为“水火之脏”。

　下面介绍三种食物，根据自己的需要经常食用有补肾益气的作用。

　　牡蛎

牡蛎含有人体所需丰富的微量元素与优质蛋白质、糖类以及多种维生素。故其有滋阴补阳、补肾固精的功效。男同胞经常食用牡蛎但以提升性能力以及精子的好坏。对肾虚疲乏，遗精等有较好的效果。

鸡蛋

鸡蛋是人们经常食用的食材，但是很少有人知道鸡蛋的功效。鸡蛋营养价值高，含有人体所需的多种维生素、矿物质与优质的蛋白质。它是人体性功能的营养载体，对恢复体力是非常好的补济。

驴肉

驴肉是低胆固醇与脂肪，高蛋白，味道鲜美的肉食。因此我国自古民间就有“天上龙肉，地上驴肉”的讲法，但见，驴肉是非常美味与受欢迎的。中医也认为驴肉有补肾益气，养血安神，强筋壮骨的功效。

驴肉和牡蛎你们不经常吃，但是鸡蛋就不稀奇了，每天多吃几颗鸡蛋，对你的身体好处多多，尤其是男性。其它的那两样食物就根据个人条件来说了。看完这个赶紧把自己的保健品先收起来试试食疗吧，毕竟是药三分毒呐。改善身体乏力，容易出汗的各种肾亏的症状就在这了。

温馨提示：如果男性朋友们发现自己身上同时或陆续出现了这些症状则要警惕自己是不是得了肾虚。如果是的话，一定要及时从生活的各方面进行调整，争取在最短时间内把身体调理好，让生活重新变回正常。