如何判断自己是肾阴虚还是阳虚呢？

提到肾虚，很多人就会有这样的看法：男人是肾阳虚，女人就是肾阴虚。很多人不知道自己是肾阳虚还是肾阴虚体质的时候就开始胡乱进补。殊不知这样只会越补越严重。

所以在区分自己是否是肾阳虚还是肾阴虚的体质之前，一定不能够胡乱进补。识别“肾阴虚”和“肾阳虚”是很重要的!

如何判断自己是肾阴虚还是肾阳虚体质?

　　第一：望寒热

肾阴虚的人，通常怕热，出热汗(口干盗汗)，手心烦热;

肾阳虚的人，通常会怕冷，出凉汗，手脚冰凉(即使是在夏天也会如此)，腹部下肢怕冷。

　第二：望病痛

肾阴虚的人，普遍会出现脉搏快，嘴唇红，大便干燥，耐心差、脾气大等情况;

肾阳虚的人，容易腰膝冷痛，夜尿频繁，还有的会腹泻，面色苍白，患虚冷症等。

第三：望舌象

肾阴虚的人，舌质绛红偏瘦，没有舌苔或舌苔很薄，阴虚厉害至阴亏的人，舌头会出现裂纹;

肾阳虚人，舌头肿胀偏白，舌体偏大，舌质淡或有齿痕。

　第四：望精神

肾阴虚的人，大多有夜间盗汗，焦虑易怒，难入睡，尿黄有眼袋的情况;

肾阳虚的人，通常是气短少语，畏寒怕冷，体力不济，精神不佳，总想睡觉。

　那么肾阴虚、肾阳虚如何调理?

　　肾阳虚调理

1.肾阳虚产生的原因主要是因为受寒，作息不规律，过度劳累，经常喝冰饮，或其他器官受损伤脾阳肾阳。因此肾阳虚者要避免受寒，禁食冰凉之物，少吹空调，注意保暖。

2.食补：肾阳虚的人，体内真阳不足，宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如羊肉、狗肉、刀豆、肉桂、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒等。

　肾阴虚调理

1.肾阴虚产生的原因主要是因为熬夜，吃过多辛辣，情绪波动起伏大。因此调理肾阴虚，平常要注意不要熬夜，饮食清淡，同时需要控制自己的情绪，避免伤肝动怒上火，消耗身体津液。

2.食补：平常可以多吃一些滋阴的食物，比如山药，黄豆，马铃薯，四季豆，花椰菜等等。

肾虚也会导致其他器官受损，如脾、胃。如果脾受损严重就会导致身体出现水肿、虚胖。也就是湿气重。同时也要保护好脾、胃。食疗中最好的食物就要说到薏米。从目前的产地来看，最多薏米分别在河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中就是薏米颗粒最为小。在中医里面，薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

推荐食疗：薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡，放进煲中加水煮烂开花。

推荐食疗：花旗参薏米汤

做法：薏米浸泡1小时，排骨切小块入滚水中飞飞水，洗去浮沬血污，再把排骨、黄豆、薏米、花生、党参和姜片放到煲锅，加适量水，大火煲煮半小时，即成。