中医治肾虚的好方法都有哪些？

中医治肾虚的好方法都有哪些，想必大家都想知道。现代人由于种种原因，肾虚者很多。中医补肾效果最好，大家都知道，西药副作用较大，而中药却比较安全，“温补”一直是中药补肾壮阳的代名词。中医治肾虚的好方法有哪些。下面来给大家介绍一下。

　一、食疗：

食疗，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢。另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用。对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年朋友，使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的。下面由易立宝专家为大家推荐几种不错的食疗方法。

1.海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2.麻雀5只(去内脏，洗净)，粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。

3.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

4.黄精枸杞牛尾汤：牛尾(带皮)1条750克、枸杞50克、黄精20克、芡实10克、覆盆子10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30 克。枸杞分两份，一份清水洗干净，另一份水煮后取浓汁。牛尾洗净，剁成段，放入开水锅内氽一下，姜切成片。将牛尾、覆盆子、黄精、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入料酒、清汤、酱油、味精、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。疗效：补肝肾，强筋骨。主治：男子阳痿、早泄。女子月经不调、腰膝酸痛、性欲减退。

　二、自我按摩腰部：

两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。

　三、缩肛功：

平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女性性欲低下有较好的功效。

中医治肾虚的好方法都有哪些？以上为大家推荐的几种中医治疗肾虚的方法，可以在平时生活中尝试这些方法，对治疗肾虚很有效。