补血的食物有哪些？

对于现在的年轻人来说，补血是很重要的一件事情，那么大家知道补血的食物有哪些吗，下面就让我们一同来了解一下吧。

补血的食物有哪些？

　　一、黑芝麻

一个最简单的提示，黑色和红色的食物有丰厚的血液的功用。黑入肾的食物，有助于躲藏肾脏的精华。肾精、精、髓、髓血，所以，血液也是肾脏的根。至于红血的食物，理论是来自“为了构成，颜色为颜色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生知晓乳、益肝养发的效果。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功用。

二、红枣

红枣养胃健脾、补血安神

养胃健脾、补血安神;又能滋养心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。关于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

缺铁或缺铁性贫血通常可以吃猪肉炒菠菜。

　四、藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新颖的生藕汁，有疾速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　五、胡萝卜

胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，特别能改善肝血亏虚惹起的视力降落、眼盲症等病症。关于脾虚食滞惹起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚缺乏、心血亏虚、心悸失眠有疗效。假设是心脾气血双亏，面色无华，疲惫无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一同煮粥来补益。

假设记忆丧失，睡眠不好，容易感到惧怕，这是缺乏努力，可以自制的龙眼酱吃：500克的龙眼肉，500克糖，龙眼肉泥，和糖，搅拌好，水的抗蒸成糊状，早晚用温水送服小勺。

七、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功用。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

　八、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

九、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

　十、红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适宜怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡惹起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

温馨提示：如果你是缺铁性补血的话，日常饮食中应留意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰厚的饮食。希望对你有所帮助！