生活中男人吃什么东西可以补肾

肾虚仿佛已经成为了现代人的通病，体力不支、精力下降给人们的生活和工作造成了不必要的麻烦。尤其是作为家庭和社会顶梁柱的男人，更应该注意补肾。本文将和大家分享一下生活中男人补肾的一些方法，可以补充男性的精力，让夫妻生活更性福，家庭更和谐，工作更给力。

　现在很多人在饮食上都注意补肾壮阳，有的蔬菜可以补肾，有的水果也可以壮阳的，下面就看看那些可以补肾壮阳的水果。

　　1：葡萄

葡萄对于肝肾都有补养的作用，有利于气血，能够利尿生津液，生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

　2：桑葚

桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。

　3：柑桔

有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。这里还有更多补肾壮阳的食物!

　4：梨

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　下面介绍几种生活中最常见的补肾食谱：

　　一、韭菜

在中医里，韭菜非常响亮的名字，叫“壮阳草”，还有人将韭菜叫做“洗肠草”，不但这样，韭菜还有非常多名字。韭菜还叫起阳草、草钟乳、长生草，又称扁菜。

以韭菜当作主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜当作主料包饺子、包子等。家常菜也能韭菜炒鸡蛋：100克新鲜韭菜，洗净切碎，3只鸡蛋(去壳)，同切碎之，捣匀韭菜，用素油、食盐一起炒到熟佐食。

功能：温中养血、温肾暖腰膝。

　二、羊肉壮阳

早在1800年前，医圣张仲景就把当归生姜羊肉汤当作食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是把羊肉和人参相提并论，觉得其是温补、强身、壮体的上品肉类。羊肉不仅营养丰富，还含微量性激素，确实能壮阳。

推荐：杜仲炖羊肉：

取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”来进补，通常先将杜仲煎成药汤，接着再将药汁加到炖羊肉中，一星期吃一两顿就行了。

提醒：虽然这是一道药膳，也不宜连续吃，只要感觉腰膝酸软等症状缓解了，就得停一下。另外，吃羊肉进补禁忌有点多：一是不宜和醋、茶叶一起吃，不然壮阳效果会降低，产生鞣酸蛋白质，导致便秘;二是忌和西瓜、黄瓜等凉性食物一起吃，不然不仅会大大减弱羊肉的温补效果，对脾胃功能也不好。

　三、虾

虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(钙、磷、锌、铁等)和氨基酸，还含荷尔蒙，对于补肾壮阳很有效。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。

推荐：醉虾。

原料：600克虾，适量绍酒。做法：洗净虾，头须剪去，肚肠除净。再把虾和绍酒一起煮2分钟，按照自己的喜好，适当加调味品。浸泡1小时后就能吃。

效果：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

　　四、牡蛎

牡蛎富含锌元素还有磷、铁、钙、优质蛋白质、糖类等很多营养素。其味咸、性微寒。历史上拿破仑和恺撒就很爱吃牡蛎，男子常吃牡蛎能提高性功能还有精子质量。和芡实、山药、莲子、猪肉一起煮，可以治疗肾亏。还能把牡蛎与甲鱼一起炖，或做韭菜炒牡蛎肉，放些牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也很好。

推荐：天然牡蛎汤

做法：1.60克鲜牡蛎肉洗净，切小片;2.清洗紫菜放到大碗中，加蛎肉片、葱花、清汤、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟;3.取出将精盐、味精、胡椒粉、绍酒加入调匀。

现在的男人对于养生保健很重视，男人都希望自己能够强大的。希望以上介绍的补肾食物可以对您有所帮助。