如何改善阳痿？这些有氧运动少不了

我现在的情况有阳痿的症状，勃起来不坚硬，而且有时候无法完成性生活，都已经好几年的时间了，该怎么办?如何改善阳痿?

如何改善阳痿?有氧运动，指人体在氧气供应充分的情况下，进行的一系列体育运动。一般来说，有氧运动的持续时间，通常都在15分钟以上;运动强度，通常在大心率的75%-85%。为常见的有氧运动，主要为跑步、跳绳、游泳、登山等。

据了解，坚持有氧运动，除了能够消脂减肥、增强体质之外，对于男性阳痿症状，也具有一定的改善作用。

　　如何改善阳痿?坚持有氧运动，之所以能够改善男性阳痿症状，根据多年的临床经验，将其中的原因，总结为以下两点：

1.坚持有氧运动，可增强心脏功能。

众所周知，男性阴茎的勃起，主要依赖于阴茎海绵体的充血。阴茎海绵体的正常充血，则依赖于心脏强有力的收缩，进而造成人体静脉血压的升高，血液充分压入阴茎动脉。

专家介绍说：坚持有氧运动，能够有效增强男性的心脏功能，增加心脏肌肉的收缩能力。对于阳痿患者而言，心脏肌肉收缩能力的增加，能够有效促进人体静脉血压的升高，从而更有利于血液充分压入阴茎动脉，进而增加阴茎海绵体的充血，终实现阳痿症状的改善。

2.坚持有氧运动，可促进前列腺神经的敏感度。

现代医学研究发现：在前列腺腺体内部，分布着大量的神经节。这些神经节，在性生活的过程中，承担着对性刺激的感受和传导功能。

男性受到的性刺激，无论是来自视觉、触觉，还是来自味觉、听觉，被前列腺的神经节所感知，通过神经分支与神经末梢传递给大脑，再由大脑发号施令，一方面，促使阴茎动脉扩张，阴茎海绵体的充血，实现阴茎的勃起;另一方面，促使阴茎静脉闭合，阴茎海绵体的血液不致大量外流，使阴茎不致快速萎软。

如何改善阳痿?相当一部分有氧运动，如跑步、跳绳等下肢较多参与的有氧运动，能够带动男性会阴的收缩舒张，进而形成对毗邻前列腺的按摩，有效促进前列腺的血液循环，提高前列腺神经节的敏感度，能够将受到性刺激，源源不断地传输给大脑，进而促进阴茎动脉的扩张、阴茎静脉的收缩，以阴茎长时间的勃起，终实现阳痿症状的改善。