怎样可以预防阳痿?日常这样做准没错

怎样可以预防阳痿?阳痿确实是很损伤男人尊严和自信的一个疾病，而现在得阳痿的人也越来越多。很多男人都害怕自己得上阳痿，那么怎样可以预防阳痿?有什么好方法可以预防阳痿呢?

阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。实践证明：改善性能力和阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。下面就和小编一起来了解怎样可以预防阳痿最轻松。

　　怎样可以预防阳痿?强化阴茎反应：

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　怎样可以预防阳痿?摩揉睾丸：

将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。

　　怎样可以预防阳痿?下腹部摩擦：

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

怎样可以预防阳痿?大腿根部按摩：

临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

怎样可以预防阳痿?体育锻炼

阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。

怎样可以预防阳痿?造成阳痿的主要原因，还是自己的不良习惯。青少年时期的频繁手淫，虽然可以得到一时的快感，但是却很容易造成生殖器官的敏感度升高，从而引起阳痿。不节制的性生活也是引起阳痿的原因之一，还有我们的饮食习惯。所以想要预防阳痿，就得节制性生活，养成良好的饮食习惯，改掉手淫的坏毛病。