阴茎硬不起来怎么办

阴茎硬不起来是现在社会很多男人存在的问题，严重影响了夫妻间的正常生活，也让很多男人丧失了自信，在事业上也有很大的影响，因此男性性功能的问题不容小觑，发现应及时去医院检查治疗。以免影响治疗的效果。

　　阴茎硬不起来怎么办

1加强运动锻炼强健的身体才是性生活的坚强后盾，阴茎硬不起来怎么办呢?平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：仰卧起座、慢跑、游泳、、俯卧撑及力量锻炼。

2注重饮食调理要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，阴茎硬不起来也可以多吃松果体素、黑色食物、蜂蜜、海藻、果仁、麦芽油、和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉也不错。

3注意手淫的频率手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，阴茎硬不起来也可以适度手淫还能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

4保持良好的心态这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。

5包皮包茎如果有包皮过长，平时龟头不外露，那由于龟头很敏感就极易造成早泄。另外如果平时不是很注意卫生后也会因包皮垢而引起包皮龟头发炎，引起早泄及交叉感染给性伴侣。

阴茎硬不起来首先不要太着急，要先清除知道什么原因导致自己有阳痿的现象，如爱人有炎症，你们没有使用避孕套，也没有及时的清洗私处就极容易感染引起阳痿，那平时不要久坐，要加强锻炼，锻炼也会刺激我们的阴茎，还有冷热交替法呀都可以采用，关键是你的心态很重要，在这期间也尽量减少性生活，以免加重病情。