阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?

阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?阳痿是生活中男性朋友患病率非常高的疾病之一，并且此病会非常影响患者的心情，导致每天食糜不振，情绪失控，工作丢掉等等。那么很多阳痿患者还碍于面子不好意思去医院，导致病情更加严重，所以，在发现的时候一定要及时去医院诊治，同时在生活中也能控制病情，那么阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情呢，下面我们就具体看下吧。

　　阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?气息训练：

阳痿患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。

此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外阳痿患者每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解阳痿。

阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?慢跑：

阳痿患者先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，阳痿患者需要这样循环做20-30分钟。

阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?爬楼梯：

阳痿患者可以在日常爬楼梯，骨关节会更加灵活，增强心肺功能，全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量会增强，减缓人的衰老，降低男性“早衰”几率，改善男性功能。

阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?骑自行车：

骑自行车是很好的锻炼方式，但阳痿患者需要注意的是，骑自行车要感到略微发热，甚至出汗，才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短，则锻炼效果有限。当然还要注意道路交通安全问题。

　　阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?自我按摩腰部：

两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。阳痿患者早晚各一次，每次约200下。

阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?刺激脚心：

经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，阳痿患者每日早晚各1次，每次搓300下。

阳痿患者在生活中应该怎么才能控制病情?以上就是有关此问题的全部内容了，相信各位也非常了解了，如果碍于面子在早期不想去医院治疗，可以先试试上述专家所说的用运动控制阳痿病情的发展，如果没有效果，还可以进一步的去医院诊治。