好的睡眠可以改善阳痿吗?日常如何预防阳痿?

好的睡眠可以改善阳痿吗?说到阳痿这个疾病，没得这个病的时候，很多人都觉得其实没什么，但是一旦出现的话，就让男人非常的头痛，因为阳痿不仅仅会伤害到男人的健康，还会破坏掉夫妻之间的感情。不过大家不用担心，下面专家就跟大家讲解一个可以改善阳痿的方法，那就是通过睡眠，好的睡眠可以改善阳痿吗?来看详细的介绍。

　　好的睡眠可以改善阳痿吗?现在很多男人睡眠质量都是非常差的，基本都是属于失眠的状态

为什么睡眠可以改善阳痿?睡眠的话可以帮助我们让阴茎处于自我修复的状态，因为阴茎在晚上睡眠的时候，会出现自我勃起的修复情况。一旦男人出现失眠，没有足够的睡眠来让阴茎自我修复的话，则是非常容易让阴茎处于过度疲劳的情况，这样是非常容易出现阳痿的情况。

男人在平时的时候，最好是要选择在晚上11点之前入睡，每天保证8个小时的睡眠时间，才能让阴茎每天都有足够的自我修复时间，这样才能保证阴茎的健康，不会出现勃起异常的情况。

　　好的睡眠可以改善阳痿吗?预防阳痿怎么做?可从四方面做起

1.节房事

男性长期房事过度也是可导致阳痿发生的，所以要注意适度房事，对于一些中老年夫妻，分床睡，停止性生活一段时间，同时注意避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，也是防治阳痿的不错方法。

2.戒烟戒酒

吸烟的话是很容易伤害到我们的心血管，阻碍血液的循环，使得阴茎无法拥有足够的血液可以勃起;而酒精的话，则会让阴茎一直都处于充血的情况，这2种情况都是会导致阴茎出现无法勃起的情况，所以说男人要是想要预防阳痿的话，就必须要戒烟戒酒才可以。

3.提高身体素质

发生阳痿和体质也有关，如身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足等，都容易导致阳痿，因此平时男性要注意进行适当的体育锻炼，增强体质，同时注意休息，防止过劳，以调整中枢神经系统的功能失衡。

4.消除心理因素

男性要对性知道有一定的了解，性并不是见不得人的，而对于偶尔一两次性交失败也不要失去信心，这并不表示就是患了阳痿，男性要注意消除不和谐因素，配合默契，在性生活中要注意思想集中，不要有消极的想法，要对自已有信心。

以上就是针对好的睡眠可以改善阳痿吗做出了详细的介绍，我们建议患有性功能低下和阳痿的患者，应当注意自己的睡眠问题，保护好自己的身体哦!