日常生活中男人怎么做才能有效预防阳痿?

如何有效预防阳痿?男人太累压力太大，会出现阳痿的情况，而现实中很多男人压力很大，从而导致阳痿出现的情况，这时男性朋友就需要注意一些事项，不能太累了，压力大要适当释放自己的压力，只有这样才能帮助你脱离阳痿的危害。希望男性朋友多注意休息，保证自己的身体健康，这是很的，不要太累以免出现了阳痿的情况，我们下面就来看一看，男人阳痿的问题。

　　如何有效预防阳痿?一：心理预防。

很多人的阳痿都是心理因素造成的，压力太大导致力不从心要保持好的心理状态。因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。

　　如何有效预防阳痿?二：坚持每天按摩阴茎根部和耻骨

假如你认为自己可能是会发生心因性阳痿的人，就要提前预防。一个有效的方法是按摩，坚持每天对阴茎根部和耻骨部位的按摩。

按摩时间选在入睡前，可以躺在床上进行，也可以在入浴时用洗澡用的毛刷或手进行按摩。这样坚持按摩之后，性生活中便可平稳地发动副交感神经的工作，防止突然发生的心因性阳痿。

　　如何有效预防阳痿?三：要注意自身的生理疾病与防治，保持个人卫生。

不少的生殖健康方面的疾病，是导致阳痿的病源，为此，老年人要特别注意，防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。

如何有效预防阳痿?四：要经常运动。

现在男性很少会经常进行锻炼，上下班也都是开车，周末在家休息，也很少出来活动。其实运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可高密度胆固醇水平，保护动脉。

如何有效预防阳痿?五：注意饮食结构的合理。

补肾壮阳的东西可以吃，但是不要经常吃，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，禁烟限酒，烟酒是性功能的大敌。

如何有效预防阳痿?俗话说治病不如防病，对于男性的健康，也是如此。只要日常注意保养，就会让男人成为真正的硬汉子，这样才不会有苦恼。